[Kantin] Magyarország

  • Ha nem vagy kibékülve az alapértelmezettnek beállított sötét sablonnal, akkor a korábbi ígéretnek megfelelően bármikor átválthatsz a korábbi világos színekkel dolgozó kinézetre.

    Ehhez görgess a lap aljára és a baloldalon keresd a HTKA Dark feliratú gombot. Kattints rá, majd a megnyíló ablakban válaszd a HTKA Light lehetőséget. Választásod a böngésződ elmenti cookie-ba, így amikor legközelebb érkezel ezt a műveletsort nem kell megismételned.
  • Az elmúlt időszak tapasztalatai alapján házirendet kapott a topic.

    Ezen témában - a fórumon rendhagyó módon - az oldal üzemeltetője saját álláspontja, meggyőződése alapján nem enged bizonyos véleményeket, mivel meglátása szerint az káros a járványhelyzet enyhítését célzó törekvésekre.

    Kérünk, hogy a vírus veszélyességét kétségbe vonó, oltásellenes véleményed más platformon fejtsd ki. Nálunk ennek nincs helye. Az ilyen hozzászólásokért 1 alkalommal figyelmeztetés jár, majd folytatása esetén a témáról letiltás. Arra is kérünk, hogy a fórum más témáiba ne vigyétek át, mert azért viszont már a fórum egészéről letiltás járhat hosszabb-rövidebb időre.

  • Az elmúlt időszak tapasztalatai alapján frissített házirendet kapott a topic.

    --- VÁLTOZÁS A MODERÁLÁSBAN ---

    A források, hírek preferáltak. Azoknak, akik veszik a fáradságot és összegyűjtik ezeket a főként harcokkal, a háború jelenlegi állásával és haditechnika szempontjából érdekes híreket, (mindegy milyen oldali) forrásokkal alátámasztják és bonuszként legalább a címet egy google fordítóba berakják, azoknak ismételten köszönjük az áldozatos munkáját és további kitartást kívánunk nekik!

    Ami nem a topik témájába vág vagy akár csak erősebb hangnemben is kerül megfogalmazásra, az valamilyen formában szankcionálva lesz

    Minden olyan hozzászólásért ami nem hír, vagy szorosan a konfliktushoz kapcsolódó vélemény / elemzés azért instant 3 nap topic letiltás jár. Aki pedig ezzel trükközne és folytatná másik topicban annak 2 hónap fórum ban a jussa.

    Az új szabályzat teljes szövege itt olvasható el.

  • Az elmúlt évek tapasztalatai alapján, és a kialakult helyzet kapcsán szeretnénk elkerülni a (többek között az ukrán topikban is tapasztalható) információs zajt, amit részben a hazai sajtóorgánumok hozzá nem értő cikkei által okozott visszhang gerjeszt. Mivel kizárható, hogy a hazai sajtó, vagy mainstream szakértők többletinformációval rendelkezzenek a fórumhoz képest a Wagner katonai magánvállalat oroszországi műveletével kapcsolatban, így kiegészítő szabály lép érvénybe a topik színvonalának megőrzése, javítása érdekében:

    • a magyar orgánumok, közösségi média oldalak, egyéb felületek hírei és elemzései (beleértve az utóbbi időkben elhíresült szakértőket is) nem támogatottak, kérjük kerülésüket.
    • a külföldi fősodratú elemzések, hírek közül az új információt nem hordozók szintén kerülendők

    Ezen tartalmak az oldal tulajdonosának és moderátorainak belátása szerint egyéb szabálysértés hiányában is törölhetők, a törlés minden esetben (az erőforrások megőrzése érdekében) külön indoklás nélkül történik.

    Preferáltak az elsődleges és másodlagos források, pl. a résztvevő felekhez köthető Telegram chat-ek, illetve az ezeket közvetlenül szemléző szakmai felületek, felhasználók.

Status
Not open for further replies.

rappali_

Well-Known Member
2016. szeptember 18.
3 589
16 191
113
És hogy?

gyerek születése elött 1hó táppénz. 200kiesés.
korház, nőgyógyász legyen hármas, kvartet teszt.... legyen ingyen. (Nagyon nem az.)
első 5hónapot (tgyás) nem tekintve úgy indul, hogy nem 430 a netto. Hanem 128. Adjunk hozzá családi adókedvezményt.... mindent legyen 150.
Havi 280 kiesés. 5hónapos kortól 24hónapos korig. 5.3millió ft össz.
Bölcsi nem volt. 27.000Ft 430.000Fthez képest. Családi adókedvezménnyel... havi kiesés 380.000Ft. 12hónapon keresztül. 4.5millió Ft össz.

Kellett nagyobb albérlet. Mert +1 fő, mert mamák rendszeresen jöttek segíteni. +50.000Ft/hó. Első három évre 1.8millió Ft.
Élelmezés, pelus, öltöztetés legyen nagyon olcsón megoldva megint havi 40.000Ft/hó 0.6mFt.
egyszeri tételeket, gyerekágy, pelenkázó, cumik, bicikli, pár játékot ne számoljuk.

Szóval ha rakás tételt kihúzunk belölle kijön -12millió Ft. Valójában jóval több.

És itt nagyon nem érintettem azt a vonalat, hogy esélyem sincs plusz munkát vállalni. Nincs már fusim. Az arra lévő napi 2-3ht bölcsibe menéssel, játszótéren, Bob mester, fürdetéssel, altatással töltöm. Nehéz kalkulálni de 3év alatt 3-4misi.

Világ legjobb dolga. De, hogy ettől neked nem lesz két autód az tuti. Ellenben -15millió ft.

A táppénzeket kihagytam. Gyerek táppénz ugye maximalizálva van 60%, nem 70%. De ez a kissebb kiesés. Nagyobb, hogy ha 3 hetet táppénzen vagy nem lesz se fizu emelés, se előre lépés, se semmi.
Erre gondolsz? Tehát asszonykád nettó 430at kapott. Ergó a bruttója bőven 700 felett kellett, h legyen. Khm...ha akarom, elhiszem, de legyen. Családi pótlék is lemaradt, de az nem jelentős. Azt feltételezem, h max egy gyerkőcöd van. Azt kevésbé hiszem, h az első 0-tól 5 éves korig nem alszik el 7 órakor...kapcsiból napi 3-4 óra maszek. Persze nem fizikai munkásként.
Tudod a felnőttet az is megkülönbözteti egy gyermektől, h tesz rá, h egy vadidegen mit gondol...annyira hülye még én sem vagyok, h neten tegyek vagyonleltárt. Meghagylak hitedben, és képzelj csak földönfutónak.
 
M

molnibalage

Guest
Erre gondolsz? Tehát asszonykád nettó 430at kapott. Ergó a bruttója bőven 700 felett kellett, h legyen. Khm...ha akarom, elhiszem, de legyen. Családi pótlék is lemaradt, de az nem jelentős. Azt feltételezem, h max egy gyerkőcöd van. Azt kevésbé hiszem, h az első 0-tól 5 éves korig nem alszik el 7 órakor...kapcsiból napi 3-4 óra maszek. Persze nem fizikai munkásként.
Tudod a felnőttet az is megkülönbözteti egy gyermektől, h tesz rá, h egy vadidegen mit gondol...annyira hülye még én sem vagyok, h neten tegyek vagyonleltárt. Meghagylak hitedben, és képzelj csak földönfutónak.
Mindkettőtök egyelemes mintából extrapolál... Vastaps...
Viszont ez a maszekolás a mániád. Mit maszekoljon otthon pl. egy vegyi üzem tervező, aki tízmillás szoftverekkel bűvészkedik a nagy cégénél és hogyan? Vagy a metróvezető otthon maszekol...?:eek::confused:

Te abból a kényelmes feltevésből indulsz ki, hogy mindenkinek olyan skillje és munkakörnyezete van, ahol ez adott, ami - már elnézést - kurvára nem igaz.
 

Morishima

Well-Known Member
2017. július 29.
1 438
10 203
113
Nekem pl szoktak dolgozni kisgyerekes anyukák is virtuális asszisztensként, nekik is jó mert megmondom mit akarok mikorra aztán hogy tisztába rakás vagy etetés között vagy mikor csinálja az nem az én dolgom, ja és a kávészünetet se kell fizetnem :)
amúgy szerintem ha valaki gyereket akar és nagyon akarja az megfogja az anyagiakat szerezni, és a lemondásokat is elfogja tudni fogadni, olyan ez mint mikor nagy a baj akkor olyan teljesítmény jön elő és olyan megoldások születnek legyen szó bármilyen helyzetről ami közbe fel se tűnik hogy mennyire írtad magad előtt a gondokat
 

rappali_

Well-Known Member
2016. szeptember 18.
3 589
16 191
113
Mindkettőtök egyelemes mintából extrapolál... Vastaps...
Viszont ez a maszekolás a mániád. Mit maszekoljon otthon pl. egy vegyi üzem tervező, aki tízmillás szoftverekkel bűvészkedik a nagy cégénél és hogyan? Vagy a metróvezető otthon maszekol...?:eek::confused:

Te abból a kényelmes feltevésből indulsz ki, hogy mindenkinek olyan skillje és munkakörnyezete van, ahol ez adott, ami - már elnézést - kurvára nem igaz.
Az extrapoláció nagy kedvenc látom... Súgok neked...attól, hogy kevés számú mérési eredményed van, attól a bizonytalanság nő meg, esetleg az elvárt konfidencia szinten kell módosítani :) Senki nem állította, h mindenkinek "megéri". De hányok attól, ha valaki számolgatja, h mibe kerül a kicsi. Akkor ne vállaljon és lapogathatja a zsebét a nyuggerotthonban. Minket nem döntött anyagilag romba és ennyi. Az h vki ezzel szemben szkeptikus, az az ő dolga. Arra meg én teszek magasról, h ki és hogyan osztja be a szabadidejét és tehetségét. Egyébként már nem mániám a maszek. Azt sem állítom, h az élethez nem kell szerencse, ahogy azt sem, h nem változhat minden meg ellenkezőjére. Van egy kollégám, mindent jobban tud mindenkinél, az anyjával él (gondolom olcsóbb így), nője sincs (olcsóbb) és haragszik mindenkire.
 

Fade

Well-Known Member
2010. április 20.
3 665
3 516
113
Erre gondolsz? Tehát asszonykád nettó 430at kapott. Ergó a bruttója bőven 700 felett kellett, h legyen. Khm...ha akarom, elhiszem, de legyen. Családi pótlék is lemaradt, de az nem jelentő
s. Azt feltételezem, h max egy gyerkőcöd van. Azt kevésbé hiszem, h az első 0-tól 5 éves korig nem alszik el 7 órakor...kapcsiból napi 3-4 óra maszek. Persze nem fizikai munkásként.
Tudod a felnőttet az is megkülönbözteti egy gyermektől, h tesz rá, h egy vadidegen mit gondol...annyira hülye még én sem vagyok, h neten tegyek vagyonleltárt. Meghagylak hitedben, és képzelj csak földönfutónak.

Ez nem egy őrületes fizu egyetemet végzett több nyelvet beszélő multinál dolgozónál BPn.
Megsúgom: Egy info mérnöknek sem.

Családi potlék nem maradt le.

0-5év nagyon nagy sáv. Teljesen máshogy alszik 3hónaposan 1 évesen 2évesen és 3+ évesen. Hogy van gyereked, hogy ilyeneket nem tudsz?
Nálunk most 3+évesen 20:30-21:00közt van alvás. Belegondolva én egy 3+évest se ismerek aki 7kor már aludna.
21:00 után meg nem, nem fér be a maszek.

Hogy gondolnálak földönfutónak amikor nyomtad a vagyonleltárt, hogy családi ház, nuku hitel, több autó, játszós autó....
annyira hülye még én sem vagyok, h neten tegyek vagyonleltárt
kucc-kucc
 

Fade

Well-Known Member
2010. április 20.
3 665
3 516
113
Azért ne legyünk már ilyen negatívak. Az autóipar nem épp arról híres, hogy fillérekért dolgoztat.
De ha te egy AUDI, Mercedes, BMW, Samsung SDI-t te egy összeszerelő üzemnek tartasz, hát legyen.
Autóipari kitettségről. A BMW elektromosokat is gyárt majd, most kezd el gyártani a Samsung akkukat. Ezek ugyan autóipar, de pont azok a termékek amikre a jövőben nemhogy csökkenni, de brutálisan nőni fog a kereslet, akkor is, ha közben beüt egy válság.

Nem írtam, hogy fillérekért dolgoznának. Multik jellemzően nem fizetnek rosszul, nem mellesleg van szabadság, van táppénz... ezek ugye KKVknál nem jellemzőek.
Én mercivel voltam kapcsolatban. Az egy összeszerelő üzem.

Oké. Nem is emlékszem, hogy kockázatról írtam volna... Amúgy hamár sztem annak lehet kockázata hogy a Magyar export 40+%a "autó" lesz.
 

Fade

Well-Known Member
2010. április 20.
3 665
3 516
113
Mindkettőtök egyelemes mintából extrapolál... Vastaps...
Viszont ez a maszekolás a mániád. Mit maszekoljon otthon pl. egy vegyi üzem tervező, aki tízmillás szoftverekkel bűvészkedik a nagy cégénél és hogyan? Vagy a metróvezető otthon maszekol...?:eek::confused:

Te abból a kényelmes feltevésből indulsz ki, hogy mindenkinek olyan skillje és munkakörnyezete van, ahol ez adott, ami - már elnézést - kurvára nem igaz.

Másik, hogy gyerek mellett nem csak a skill fő probléma hanem a szabadidő.
 

Laci1970

Well-Known Member
2016. július 23.
1 781
3 235
113
Mindkettőtök egyelemes mintából extrapolál... Vastaps...
Viszont ez a maszekolás a mániád. Mit maszekoljon otthon pl. egy vegyi üzem tervező, aki tízmillás szoftverekkel bűvészkedik a nagy cégénél és hogyan? Vagy a metróvezető otthon maszekol...?:eek::confused:

Te abból a kényelmes feltevésből indulsz ki, hogy mindenkinek olyan skillje és munkakörnyezete van, ahol ez adott, ami - már elnézést - kurvára nem igaz.
Falra maszok ettől az extrapolál szótól.
 

Laci1970

Well-Known Member
2016. július 23.
1 781
3 235
113
Jelenleg sem a "csóró" országoknak szerelünk autót. Tehát, ha ott nagyobb igény lesz, akkor az olcsó tömegautó + szállítással versenyképesek leszünk a kb. helyben gyártott távol-keletivel szemben másodvonalas, de fejlődő bérszínvonallal? Erősen kétlem. Ha a fejlett nyugati világ autóigénye csökken, akkor itt gáz lesz, de nagy.

Nézd meg az okostelót. Ha már abból is kínait vesz sok EU-s polgár, akkor majd pont EU-s kocsi fog betörni Távol-keleten...? Nem fogadnék rá még egy üveg sörben sem.

Az, hogy egy autó villamos vagy sem, az nem határozza meg, hogy mennyi jármű kell, mint a megosztottnál. Amikor iszonyatos dugó van, akkor is áll a járművek kb. 88-90%-a. Tehát, akár benzines akár villanyos az önvezetés, ott bajok lehetnek.


Prémium...? Ezek szerint akkor máshogy értelmezzük ezt a fogalmat.
Igen a Bmw, Audi, Merci a premium kategóriaba tartozik. De pl. az Opel nem. Es a japan márkák sem.
 

rappali_

Well-Known Member
2016. szeptember 18.
3 589
16 191
113
Ez nem egy őrületes fizu egyetemet végzett több nyelvet beszélő multinál dolgozónál BPn.
Megsúgom: Egy info mérnöknek sem.

Családi potlék nem maradt le.

0-5év nagyon nagy sáv. Teljesen máshogy alszik 3hónaposan 1 évesen 2évesen és 3+ évesen. Hogy van gyereked, hogy ilyeneket nem tudsz?
Nálunk most 3+évesen 20:30-21:00közt van alvás. Belegondolva én egy 3+évest se ismerek aki 7kor már aludna.
21:00 után meg nem, nem fér be a maszek.

Hogy gondolnálak földönfutónak amikor nyomtad a vagyonleltárt, hogy családi ház, nuku hitel, több autó, játszós autó....
annyira hülye még én sem vagyok, h neten tegyek vagyonleltárt
kucc-kucc
Ne mutasd be ha kérhetem a gyerekek alvási szokásait :) Nem írtam sem ház méretet (helyet), sem autó típusokat. Most tessék nevetni.
 
T

Törölt tag 1711

Guest
Igen a Bmw, Audi, Merci a premium kategóriaba tartozik. De pl. az Opel nem. Es a japan márkák sem.

Német prémium márka max a Porsche (volt mielőtt elkurvult a dízel Suv-okkal) ... Audi még csak felső kategória közelében sincs, középnek a legalja.
Subaru is középkategóriás, felesleges odakeverni.
 

szpg9

Well-Known Member
2017. december 17.
1 688
1 195
113
nyugodtan szólj bele. Továbbra is fenntartom, hogy nagyon kevés orvos ért Magyarországon érdemben a mozgáshoz. 7 orvosnál voltam a hátammal. 7 különböző vélemény, de mindegyik végén ott volt lényegében, hogy ne emeljek nehezet, meg inkább ülőmunkát végezzek, plusz írtak gyógyszert. A 7-ből 3 elküldött gyógytornára. A gyógytornász tingli-tangli gyakorlatokkal próbált segíteni. Ez volt 8 éve. Az ülőmunka tovább rontotta a helyzetet. Ennyit tudott az orvostudomány.

Aztán elkezdtem utánanézni. Magyarul rákerestem, semmi, max valami olyan orvosi szöveg, hogy semmire nem megyek vele. Rákerestem németül. Szintén agyzsibbasztó orvosi szöveg. Rákerestem angolul. Hoppá. Emberi nyelven elmagyarázzák, mi miért. Aztán gondoltam tovább a dolgot. A gerinc legyen egy lebegő oszlop (sátor teteje, vagy Sony Center Berlin.). Vagyis nem képes terhelés felvenni, mivel nem áll másból, mint 6 szabadsági fokú rendszerből, meg tegyük fel, hogy merev és összenyomhatatlan, így érvényes az elemi mechanika. Mik tartják a gerincet? Izmok. Bingó. Erősítsük meg. Kezdetnek adott volt a szinte mindenkire jellemző asszimmetria. Erős felső hasizom, gyenge alsó, erős felsőháti izmok, gyenge alsóháti izom, a mélyizmokkal meg nulla kapcsolat. Seggemet nem használom, erős combfeszítők, gyenge combhajlító. Ahogy olvastam a témában -főleg Stuart McGill könyveit bújtam, kezdett összeállni a kép. És így ment tovább, persze, volt egy jó edzőm is, Wittmann Zsolt személyében.

Valahol persze ma már röhögök rajta, hogy mit is várok egy olyan orvostól/gyógytornásztól, akin van 40 kiló súlyfelesleg, mechanikát sosem tanult, tovább nem képzi magát, hogy majd segíteni fog!? Lehet, hogy profin operál, de odáig nem szeretnék eljutni.. Láttam háromdimenziós S görbületű gerinccel rendelkező embert, aki mozogni alig bírt, meg láttam másfél év után 140kg-val (80kg volt a srác) ötismétléses deadlift-et csinálni, meg normálisan csinált (ami maximum 1 percet jelent, maximális feszüléssel) plank-et.

Szar háttal volt 220kg-s felhúzásom. Most súlyt emelek, 120kg-t nyomok ki fej fölé, nincs hátfájásom, se térdfájásom. Nem vagyok asszimmetrikus sem, ez van idestova 5 éve. Amikor az orvosokra hallgattam, távoltartottam magam a mozgástól, féltettem magam. Próbáltam alig enni, de így is híztam, meg vizesedtem. Gondolom, erre az lett volna a válasz, hogy vegyél be vízhajtót. Nekem meg az volt a válaszom, hogy akkor próbáljuk megérteni ezt a helyzetet. Nem az orvostudományt akarom lehúzni, abszolút nem célom, sőt.. Csupán arra akarok reflektálni, hogy mozgás/izom/mechanika oldalon kissé le vannak maradva. Volt kollégámat operálni akarták a vállával. Ugyanazok volt a bajai, mint a Feleségemnek. Ő korrekciós gyakorlatokat csinált hónapokon keresztül - no nem a gyógytornász által adottat, hanem célzott erőgyakorlatokat. Ugyanezt megmutattam a kollégának. Gumiszalagos nyújtások, mobilizálások, hogyan tudja azokat az izmokat a lapocka környékén lenyújtani (igaz, először jól meg kellett masszíroznom a lapocka környéki izmokat, szinte minden le volt tapadva). Utána meg kellett tanítani normálisan ülni, meg levegőt venni (szinte mindenki mellkasba lélegzik - no comment), aztán elkezdeni. Hogyan stabilizáld, mozgasd a lapockádat. A legtöbb ilyen embernél a torokális szakasz sem mozog rendesen. Ezt ki kellett nyitni. Ha az nem mozog, akkor a lapocka sem fog mozogni, így a komplett felső végtagok nem a lapocka és a romboid segítségével stabilizálnak, hanem vállból - aminek mozogni kellene, és nem a könyök lesz stabil, hanem elkezd mozogni azon az irányon, ahol a vállnak kellene. Ez egyenes út a teniszkönyökhöz, plusz szépen elkezdi nyírni a rotátorköpenyt. Aztán lesz a nagy kérdés, hogy előbb a könyöke megy tönkre, vagy a válla - irodai munka közben. Neki már nem lett műtét, azóta edz, sérülés, fájdalom (mínusz izomláz nélkül...)

Szabadidőmben ezzel is foglalkozom (manuál terápiát tanulok, szigorúan öncélra) vagy programozok + robotépítés


Én az elmúlt egy hónapban fogytam 90-ről 81 kg-ra. A saját terápiám egyszerű volt. Nem járok kocsival mindenhova, hanem inkább megállok egy helyen és onnan gyalogosan intézem a dolgokat. Így naponta 3-6 km-t járkálok...Ismerőseim hűlyének néztek emiatt, de azt elismerték, hogy hatásos volt. Csak a cipők kopnak. Nem tudom, nálad lehet-e ez egy adalék a problémád megoldásában?
 
  • Tetszik
Reactions: blitzkrieg

blogen

Well-Known Member
2010. április 20.
16 067
26 632
113
Én az elmúlt egy hónapban fogytam 90-ről 81 kg-ra. A saját terápiám egyszerű volt. Nem járok kocsival mindenhova, hanem inkább megállok egy helyen és onnan gyalogosan intézem a dolgokat. Így naponta 3-6 km-t járkálok...Ismerőseim hűlyének néztek emiatt, de azt elismerték, hogy hatásos volt. Csak a cipők kopnak. Nem tudom, nálad lehet-e ez egy adalék a problémád megoldásában?

Ezek ilyen népi gyógymódok szintjén vannak. A gyakorlatban csak a veszettül sok mozgás (legalább tíz kilométer futás) és a lowcarb fogyaszt. MInden más humbug, de persze lesz mindig valaki személyesen, aki megesküszik rá, hogy pár kilométer sétálással, napi egy bödön langyos sertészsírral meg karnitin+csodagyökérkivonattal nagyon-nagy sikereket ért el!
 

szpg9

Well-Known Member
2017. december 17.
1 688
1 195
113
Ezek ilyen népi gyógymódok szintjén vannak. A gyakorlatban csak a veszettül sok mozgás (legalább tíz kilométer futás) és a lowcarb fogyaszt. MInden más humbug, de persze lesz mindig valaki személyesen, aki megesküszik rá, hogy pár kilométer sétálással, napi egy bödön langyos sertészsírral meg karnitin+csodagyökérkivonattal nagyon-nagy sikereket ért el!


Kár hogy nem hiszed, de tényleg ezt tapasztaltam és ezért hívtam fel rá más figyelmét is....
 

deze75

Well-Known Member
2010. április 25.
1 099
3 049
113
Kár hogy nem hiszed, de tényleg ezt tapasztaltam és ezért hívtam fel rá más figyelmét is....
..Biztos működött nálad...csak éppen másik 50-nél nem valószínű.......fogyás=mozgás+kevesebb energiabevitel.....106 ről 80 ra..kalóriabázis....1 év alatt ....azóta alig eszem heti 6 crossfit edzés...és tartom a súlyt
 

blogen

Well-Known Member
2010. április 20.
16 067
26 632
113
Kár hogy nem hiszed, de tényleg ezt tapasztaltam és ezért hívtam fel rá más figyelmét is....

Nem tudom hinni, mert pár kilométer séta semmilyen érdemi zsírégetést nem indít be. Rendes tisztességes tempójú futás is csak fél óra után kezd hatásos lenni, de inkább háromnegyed-egy óra időtartam aerob és anaerob tartományokban lesz olyan hatással a rendes edzésed (súlyzós, stb.) mellett, hogy a súllyal kapcsolatos igényeid a testsúly megtartására irányuló igyekezet felé billennek át, ha amúgy nem vagy egy nagy szénhidrátpusztító!
 

deze75

Well-Known Member
2010. április 25.
1 099
3 049
113
Valahol el kell kezdeni mindent. Szerintem a séta is többet jelent, mint a semmi mozgás, ráadásul az izületeket is kevésbé terheli, mint a futás, főleg ha valaki évek óta nem futott.... Én a futásról leszoktam már 2 éve, helyette inkább túrázni szoktam, ha jó az idő, meg gyógyfürdőkbe járni. A termálvízben is lehet kardiozni...



Abba ne hagyd senki kedvéért...valószínű nagyon szerencsés a szénhidrát felhasználásod...hajrá csak így tovább;)
 
  • Tetszik
Reactions: antigonosz
Status
Not open for further replies.